Будьте здоровы, пожалуйста!

Re: Будьте здоровы, пожалуйста!

Сообщение Сан Саныч 27 июл 2013, 23:21

ИНЖИР – ЛЕЧИТ ВСЁ

Инжир называют спасителем пожилых, - он лечит практически все заболевания, приходящие с возрастом.
Этот сладкий медовый плод известен как лечебное средство еще с далеких библейских времен, он буквально переполнен полезными и ценными веществами. В инжире есть ферменты, которые снижают уровень холестерина в крови, стимулируют пищеварение и антибактериальные вещества. Здесь много клетчатки, витаминов, белка. А по количеству калия, который так необходим нашей сердечно-сосудистой и нервной системам, инжир уступает только орехам. По количеству железа этот плод даже превосходит яблоко!

Достаточно одного плода инжира, чтобы притупилось чувство голода. При этом этот чудесный плод наполнит ваш мозг живительной силой, укрепит нервы, предупредит запоры, снимет усталость, повысит работоспособность, улучшит настроение.

Авиценна, великий врач древности, считал, что инжир - продукт для пожилых людей, так как инжир лечит все заболевания старости.
Плоды инжира очень питательны и легко усваиваются. А приготовленный из него сироп сможет избавить вас от многих легочных заболеваний.

При ожогах, для быстрого заживления кожи, используют кашицу из сушеного или свежего инжира.
Применяют отвар инжира и наружно - в виде компрессов или припарок при нарывах и флюсах, а листья свежего инжира, приложенные к фурункулам, помогут их быстрому созреванию. Мази и кремы, приготовленные из свежих листьев инжира, помогают избавляться от кожного зуда. С помощью молочка из незрелых плодов и свежего сока листьев инжира сводят бородавки.

Об этом говорится в древних восточных трактатах: «неспелый инжир прикладывают и намазывают в виде лекарственной повязки на родимые пятна и всевозможные бородавки».

При лечении заболеваний органов дыхания плоды инжира варят в молоке. Инжир, отваренный в молоке, поможет даже при хроническом кашле – отварите в 200 мл молока 2 ягоды инжира и разотрите в кашицу. Принимайте отвар в теплом виде - по пол-стакана 3 раза в день.

Свежий инжир рекомендуется при истощении и ослаблении после тяжелых заболеваний. Свежий и вяленый инжир применяют даже при эпилепсии.

А млечный сок инжира выгоняет песок из почек. Этими плодами на Востоке довольно успешно лечат даже зубную боль - втирают в десны мякоть свежего инжира и боль успокаивается...
Источник
Аватара пользователя
Сан Саныч
Собеседник
 
Сообщений: 21721
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 14:29
Откуда: Хайфа, Израиль
Пол: Мужской

Re: Будьте здоровы, пожалуйста!

Сообщение Сан Саныч 31 авг 2013, 18:07

Лечебная сила ваших рук

Вы нервничаете, страдаете от простуды или головных болей?
Избавиться от неприятных симптомов вам помогут ваши собственные ру­ки.


На ладонях наших рук есть особые чувст­вительные точки, соотносящиеся с разными частями нашего тела. Массируя или стимули­руя эти точки, можно помочь организму го­раздо эффективнее бороться и быстрее справляться с болезнями. Оказывается, с помощью целительной силы ваших рук вполне воз­можно избавиться от головной боли без лекарств, для этого необходимо лишь освоить простые методы.

Для моментального избавле­ния от некоторых видов боли вы можете по­пробовать простые приемы самопомощи:

1. ПРОСТУДА

Изображение

Чтобы облегчить симптомы простуды или сенной лихорадки, найдите «больную точ­ку», которая находится на ладони между основаниями среднего и безымянного пальца. Большим пальцем другой руки в течение двух минут хорошо массируйте эту точку круговыми движениями по и про­тив часовой стрелки. Этот массаж особен­но хорошо действует, если из-за синусита у вас болит голова в области глаз и носа. Чтобы очистить заложенный нос, в тече­ние нескольких секунд крепко сжимайте кончики всех пальцев вместе, а затем разжимайте. Повторите движение 5-6 раз.

2. БОЛЬ В СПИНЕ

Изображение

Большим пальцем правой руки с сильным на­жимом проведите вдоль всего большого пальца левой руки, начиная от самого осно­вания и заканчивая кончиком ногтя. Эта часть кисти соотносится с позвоночником. Масси­руя ее, вы помогаете снять напряжение и расслабить мышцы, поддерживающие позво­ночник. По очереди на обеих руках несколько раз сделайте массаж этого отдела, найдите точку солнечного сплетения (см. общую схе­му) и нежно помассируйте ее. Это поможет снять напряжение со спины и всего тела.

3. БОЛЬ В ПЛЕЧАХ

Изображение

Найдите «точку плеч» на ладони у оснований безымянного пальца и мизинца. Кончиком большого пальца массируйте точку по минуте на каждой руке. Боль в плечах чаще всего свя­зана с плохой осанкой, поэтому для начала не­обходимо выяснить, в чем причина вашей бо­ли. Если вы подозреваете, что причина в не­удобстве рабочего места, старайтесь твердо сидеть на стуле, чтобы спинка хорошо под­держивала поясницу. Если, крепко сидя на стуле, вы все равно не достаете до спинки, подложите под спину плотную подушку.

4. СТРЕСС

Изображение

Часто когда мы нервничаем, то перебираем что-нибудь руками – это естественная реак­ция. Чтобы избавиться от стресса, под влия­нием которого мы находимся в сложную ми­нуту, помассируйте ладони, как показано на фото. Массируйте также точку солнечного сплетения, находящуюся в середине ладони (см. общую схему). Кончиком большого паль­ца круговыми движениями массируйте эту точку в течение двух-трех минут.

5. ГОЛОВНАЯ БОЛЬ

Изображение

Чтобы почувствовать моментальное облегче­ние, сделайте такой простой массаж – пощу­пайте кончик большого пальца и определите его наиболее чувствительную точку, затем уве­ренным движением другого большого пальца массируйте это место. Повторите то же самое с другой рукой. Если головная боль не прохо­дит, то ее причина, вероятно, в проблемах со спиной – в плохой осанке, напряжении в спине. Если вы часто страдаете от головной боли, то лучше проконсультироваться с врачом, чтобы выявить истинную причину проблемы.

6. СИНДРОМ РАЗДРАЖЕННОГО КИШЕЧНИКА

Изображение

Стимулируйте точки, влияющие на пищеваре­ние, проводя изогнутую линию вдоль контура ладони от основания большого пальца к ми­зинцу. Массируйте в течение 2 минут, затем повторите то же самое с другой рукой. Еще один эффективный способ избавиться от не­сварения – стимуляция соответствующих то­чек на ступнях. Для этого теннисный мячик положите на пол, наступите на него центром ступни и катайте кругами 3 минуты.

7. ЗАПОР

Изображение

Массируйте ладонь по диагонали от основания большого пальца к мизинцу – здесь расположены «точки кишечника». Массируйте одну ладонь в течение одной минуты, повторите тоже самое с другой ладонью.

При помощи этих несложных приемов массажа можно пополнить «копилку» методов саморегуляции вашего здоровья. И использовать себе во благо лечебную силу рук.

Изображение
Представительство органов на кисти руки

Источник
Аватара пользователя
Сан Саныч
Собеседник
 
Сообщений: 21721
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 14:29
Откуда: Хайфа, Израиль
Пол: Мужской

Re: Будьте здоровы, пожалуйста!

Сообщение Сан Саныч 20 ноя 2013, 17:22

Две столовых ложки оливкового масла в день

Изображение

сохранят ваше здоровье на долгие годы!

Читать подробнее
Аватара пользователя
Сан Саныч
Собеседник
 
Сообщений: 21721
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 14:29
Откуда: Хайфа, Израиль
Пол: Мужской

Re: Будьте здоровы, пожалуйста!

Сообщение Сан Саныч 27 фев 2014, 09:27

Да здравствует холестерин!

Никто не станет утверждать, что седина является причиной старости. Аналогично холестерин не является причиной инфаркта миокарда. Миф о холестерине привел к тому, что врагами сердечного здоровья объявлена чрезвычайно полезная для здоровья пища — животный жир.
Известный венский хирург и ученый Теодор Бильрот (хорошо известный авторскими операциями по удалению части желудка при язвенной болезни) попросил своих учеников провести интересный опыт. У козочек и овечек удаляли щитовидную железу. Результат оказался совершенно парадоксальным. Операция привела к резкому скачку уровня холестерина и тотальному атеросклерозу артерий, в т.ч. коронарных.

У травоядных животных, которые никогда не пробовали содержащей холестерин животной пищи, развился атеросклероз!

Было заподозрено, что пониженная функция щитовидной железы может привести к атеросклерозу. Позже эти предположения были подтверждены на людях. Именно недостаточная функция щитовидки, а не животные жиры, является одной из главных причин атеросклероза. Начиная с ХIХ века атеросклероз успешно лечили малыми дозами гормонов щитовидной железы.

Во второй половине ХХ века появилась теория, последствия которой равносильны проведению массового геноцида. Рождение теории о том, что причиной атеросклероза является употребление содержащей холестерин животной пищи, было замешано на эгоизме недалеких ученых и жадности фармацевтических компаний.

Жертвами ее пали многие миллионы больных атеросклерозом. Среди жертв оказался и президент США Дуайт Эйзенхаур, которого сразу после первого инфаркта миокарда врачи посадили на низкохолестериновую диету. Невзирая на диету, уровень холестерина продолжал нарастать. Чем жестче ограничивали животные жиры, тем выше поднимался уровень холестерина. Вместе с холестерином наростал и вес. Результат неправильного лечения оказался печальным: у президента случилось еще несколько инфарктов, что в конечном итоге привело к сердечной смерти.

Президентов лечат не самые знающие врачи. Если бы лечащий врач президента D.White прислушался к советам своего знающего коллеги B.Barnes, то возможно ход всей истории и направление научных исследований пошли бы совсем другим путем.

Многие миллионы долларов были брошены в топку безрезультатных научных разработок с целью подтвердить «виновность» животных жиров в возникновении атеросклероза и инфаркта миокарда. Вплоть до сегодняшнего дня никаких реальных доказательств предоставлено не было. Тем не менее широкой публике об этом не сообщили, а антихолестериновый препарат липитор успешно удерживает лидерство по продажам.

Понизить уровень холестерина президенту Эйзенхауэру смогло бы помочь еще одно средство: исключение из диеты «плотных» углеводов. Именно сладкая, богатая крахмалом и рафинированная пища является второй по важности причиной высокого уровня холестерина и атеросклероза артерий миокарда.

А между тем еще отец физиологии Рудольф Вирхов писал о том, что холестерин никогда не был причиной атеросклероза, а появляется только на конечной стадии повреждения артерий. Холестерин приходит для «заживления раны», но никогда не был причиной появления этой «раны», утверждал ученый. Повышенный уровень холестерина является ТОЛЬКО ПРИЗНАКОМ воспаления в организме, но не его причиной. Повреждают стенки артерий множество факторов. Например, повышенный уровень глюкозы и инсулина в крови.

Не удивительно, что половина людей, перенесших инфаркт миокарда, имели нормальный уровень холестерина. И наоборот, у людей с низким холестерином уровень смертности выше в 2 раза.

Доказательств несостоятельности холестеринового мифа можно привести множество. Например, население северной части Индии употребляет в 17 раз больше животного жира, чем население южной ее части. Однако частота атеросклероза артерий миокарда у северян в 7 раз ниже.

Холестерин является незаменимым веществом, которое обладает к тому же противомикробными свойствами. Он необходим как для внутриутробного развития мозга плода, так и для нормальной функции центральной нервной системы. Неспроста 23% запасов холестерина находится в мозге. Если бы многие поколения наших предков находились бы на низкохолестериновой диете, то, боюсь, мозг человека стал бы похожим на медузу. Не удивительно, что именно низкий уровень холестерина приводит к понижению памяти у людей среднего и старшего возраста.

Особо хочу подчеркнуть жизненную необходимость холестерина в качестве строительного материала для синтеза витамина Д и гормонов, в частности половых и гормонов надпочечников. Именно низкохолестериновое питание ослабляет возможности организма в борьбе со стрессом.

Отсутствие животных жиров в рационе вынуждает печень работать с перегрузкой. Поскольку холестерин критически необходим для жизнедеятельности, печень вынуждена синтезировать его из того, что имеется в наличии – из углеводов. Синтез холестерина требует от печени мобилизации гигантских ресурсов. Отсутствие холестерина в питании – это настоящий кризис для печени! Не лучше ли дать ей возможность заняться работой по выведению токсинов?

Боюсь, что никто не знает о том, что холестерин является антиоксидантом. И понижение его уровня увеличивает риск развития рака, сексуальной дисфункции, нарушения памяти, болезни Паркинсона, инсульта (да, инсульта!), самоубийства и даже агрессивного поведения. Не потому ли в помешанной на низкожировой диете Америке происходит так много случаев применения огнестрельного оружия с целью массового убийства, например, в школах? Так что мой вам совет: если кто-то хвастается тем, что у него низкий уровень холестерина, лучше будьте с таким человеком предельно вежливы…

Никто не станет утверждать, что седина является причиной старости. Аналогично холестерин не является причиной инфаркта миокарда. Миф о холестерине привел к тому, что врагами сердечного здоровья объявлена чрезвычайно полезная для здоровья пища — животный жир. Дело дошло до абсурдного «обрезания»: белок отрезали от желтка, и стали выбрасывать самую полезную часть яйца.

Пришло время для торжественных похорон мифа о виновности холестерина в инфаркте миокарда; и сделать это следует с громком военным салютом. Чтобы залпы салюта услыхало как можно больше обманутых людей.
Источник
Аватара пользователя
Сан Саныч
Собеседник
 
Сообщений: 21721
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 14:29
Откуда: Хайфа, Израиль
Пол: Мужской
Вернуться к началу

Re: Будьте здоровы, пожалуйста!

Сообщение Lilah 20 мар 2014, 15:45

Правильно! Проверено лично.
А медикаментов груды
Мы - в унитаз, хто не дурак!(с)
Не ищи логики там, где другая цель (собственный афоризм)
Аватара пользователя
Lilah

 
Сообщений: 14313
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 01:12
Откуда: Израиль, Хайфа
Пол: Женский
День рождения: 18

Re: Будьте здоровы, пожалуйста!

Сообщение Ведьма 20 мар 2014, 17:38

Нам, хищникам, без холестерина не выжить! Так что, я всегда в сторону пропагандистов против холестерина поплевывала))
Аватара пользователя
Ведьма
Собеседник
 
Сообщений: 1293
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 21:59
Откуда: РФ, ЛО
Пол: Женский
День рождения: 19

Re: Будьте здоровы, пожалуйста!

Сообщение Lilah 20 мар 2014, 22:33

В каком смысле хищникам? :dum2:
Не ищи логики там, где другая цель (собственный афоризм)
Аватара пользователя
Lilah

 
Сообщений: 14313
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 01:12
Откуда: Израиль, Хайфа
Пол: Женский
День рождения: 18

Re: Будьте здоровы, пожалуйста!

Сообщение Ведьма 20 мар 2014, 23:21

Люди разные есть. Одним молоко вовсе не идет, другие готовы на одном молоке жить. Кому-то мясо не очень надо, а некоторые без мяса жить не могут. Я - хищник. И среди моих знакомых таких не мало. Нам углеводы идут криво, а мясо необходимо постоянно, иначе начинаем болеть и чахнуть. И никакими яйцами и молоком это не компенсировать: нужно именно мясо. А тут, гляди-ка, борьбу с холестерином придумали! Ещё чего не хватало...
Аватара пользователя
Ведьма
Собеседник
 
Сообщений: 1293
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 21:59
Откуда: РФ, ЛО
Пол: Женский
День рождения: 19

Re: Будьте здоровы, пожалуйста!

Сообщение Сан Саныч 21 мар 2014, 00:57

Ведьма писал(а):Я - хищник. И среди моих знакомых таких не мало. Нам углеводы идут криво, а мясо необходимо постоянно, иначе начинаем болеть и чахнуть
И я! ok
Аватара пользователя
Сан Саныч
Собеседник
 
Сообщений: 21721
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 14:29
Откуда: Хайфа, Израиль
Пол: Мужской

Re: Будьте здоровы, пожалуйста!

Сообщение Lilah 21 мар 2014, 04:05

Ведьма писал(а):мясо необходимо постоянно, иначе начинаем болеть и чахнуть

А, тогда я тоже хищник!
Молоко - никак, салаты - так себе, крупы, макароны - что есть, что нету...
А вот если без мяса, то могу и в обморок хлопнуться. :aga:
Не ищи логики там, где другая цель (собственный афоризм)
Аватара пользователя
Lilah

 
Сообщений: 14313
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 01:12
Откуда: Израиль, Хайфа
Пол: Женский
День рождения: 18

Re: Будьте здоровы, пожалуйста!

Сообщение Ведьма 21 мар 2014, 11:23

Lilah писал(а):А, тогда я тоже хищник!

Ну вот, а спрашиваешь - как?))
Я, недавно, выяснила "пикантную подробность" - оказывается, многие прирожденные хищники лопали в юности сырое мясо - жить без него не могли! Я тоже, лопала. Но редко об этом упоминаю, чтобы народ не шокировать. А тут, как-то, зашел разговор на эту тему в узком кругу собачников, которых ничем шокировать невозможно. И оказалось, что все такие же))) Сейчас уже на сырое не тянет, а в юности - только давай!
Аватара пользователя
Ведьма
Собеседник
 
Сообщений: 1293
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 21:59
Откуда: РФ, ЛО
Пол: Женский
День рождения: 19

Re: Будьте здоровы, пожалуйста!

Сообщение Сан Саныч 21 мар 2014, 19:16

Сырое - никогда не лопал, а приготовленное - не менее 2-х раз в день. В сопровождении - лучше всего сырых овощей и зелени, но если этого нет, то сойдет, что есть. Но мясо - обязательно.
Изображение
Аватара пользователя
Сан Саныч
Собеседник
 
Сообщений: 21721
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 14:29
Откуда: Хайфа, Израиль
Пол: Мужской

Re: Будьте здоровы, пожалуйста!

Сообщение Lilah 21 мар 2014, 23:03

Ведьма писал(а):Сейчас уже на сырое не тянет, а в юности - только давай!
Ну это кому что не хватает. Мы в детстве какую-то древесную смолу ели, помню. С вишневых деревьев.
Не ищи логики там, где другая цель (собственный афоризм)
Аватара пользователя
Lilah

 
Сообщений: 14313
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 01:12
Откуда: Израиль, Хайфа
Пол: Женский
День рождения: 18

Re: Будьте здоровы, пожалуйста!

Сообщение Ведьма 21 мар 2014, 23:15

Сан Саныч писал(а):В сопровождении - лучше всего сырых овощей и зелени, но если этого нет, то сойдет, что есть. Но мясо - обязательно.

Вот и я так. Макароны и картошка валяются без надобности.

А вишневая смола - вещь! В ней витамина С много, поэтому в детстве она казалась очень вкусной. Сейчас нет)
Аватара пользователя
Ведьма
Собеседник
 
Сообщений: 1293
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 21:59
Откуда: РФ, ЛО
Пол: Женский
День рождения: 19

Re: Будьте здоровы, пожалуйста!

Сообщение Lilah 21 мар 2014, 23:47

Ведьма писал(а):А вишневая смола - вещь

Ты тоже ела? А у нас одна девочка угли грызла.
Не ищи логики там, где другая цель (собственный афоризм)
Аватара пользователя
Lilah

 
Сообщений: 14313
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 01:12
Откуда: Израиль, Хайфа
Пол: Женский
День рождения: 18

Re: Будьте здоровы, пожалуйста!

Сообщение Ведьма 22 мар 2014, 09:15

Конечно, ела. А на угли и сейчас с аппетитом поглядываю)) Но не ем: вкуснее что-нибудь зажарить с корочкой и съесть. Кстати, я всегда рекомендую давать уголь щенкам. И, лучше, настоящий, из печки, а не из аптеки.
Аватара пользователя
Ведьма
Собеседник
 
Сообщений: 1293
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 21:59
Откуда: РФ, ЛО
Пол: Женский
День рождения: 19

Re: Будьте здоровы, пожалуйста!

Сообщение Сан Саныч 09 май 2014, 19:31

Лучшее средство от кашля - шоколад

Канадские ученые поставили такой эксперимент: в двух группах людей, страдающих кашлем, исследователи решили применить разные методики лечения: первой группе добровольцев давали высокоэффективные медикаментозные препараты, а вторая группа больных получала только шоколад. В итоге люди, употреблявшие шоколад, избавилась от кашля намного быстрее, чем больные, выбравшие для лечения современные традиционные средства. Особое вещество теобромин, содержащийся в составе шоколаде, оказался намного эффективнее и безопаснее алкалоида кодеина - компонента, присутствующего в препаратах от кашля.

Также ученые отметили, что шоколад, помимо высокого противокашлевого эффекта, не вызывает в организме человека побочных процессов,что часто наблюдается у больных при употреблении современных медицинских препаратов.

Шоколад полезен не только как средство против кашля. Регулярное употребление шоколада является отличным антидепрессантом и вместе с тем способствует укреплению сердечно-сосудистой системы организма. Шоколад воздействует аналогично аспирину, но без побочных эффектов.

Именно поэтому медики рекомендуют регулярно употреблять шоколад в качестве эффективной профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Источник
Изображение
Аватара пользователя
Сан Саныч
Собеседник
 
Сообщений: 21721
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 14:29
Откуда: Хайфа, Израиль
Пол: Мужской

Re: Будьте здоровы, пожалуйста!

Сообщение Сан Саныч 08 июл 2014, 06:36

Бросить курить - за 5 дней и навсегда

СМОТРЕТЬ
Аватара пользователя
Сан Саныч
Собеседник
 
Сообщений: 21721
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 14:29
Откуда: Хайфа, Израиль
Пол: Мужской

Re: Будьте здоровы, пожалуйста!

Сообщение Сан Саныч 12 июл 2014, 17:29

Система оздоровления Кацудзо Ниши

Изображение
Японский ученый, профессор Кацудзо Ниши (1884-1959)

Эта система считается одной из самых эффективных в мире, в основе её лежит принцип, который теперь стал общепринятым: что бы у человека ни болело, лечить надо не отдельный орган, а весь организм в целом.
В этой системе сочетаются данные современной медицины и наследие лекарей и целителей Древней Греции, Египта, Тибета, Китая, Индии.

Вот основные факторы здоровья человека:

1) состояние кожи;
2) качество питания;
3) состояние конечностей;
4) состояние психики.

Каждый из этих факторов по отдельности не даст стопроцентное здоровье. Но при лечении любого заболевания необходимо привести в порядок желудочно-кишечный тракт (диетическое питание), нервную систему (аутотренинг, а иногда даже и успокоительное) и следить за состоянием кожных покровов. Если возникнут какие-либо осложнения, то первой отреагирует кожа.

Первым его пациентом стал он сам, потому что с детства стадал целым букетом болезней, врачи прочили ему не более 20 лет жизни. Но он сумел победить свои недуги, прожил 75 лет и исцелил множество людей, считавшихся безнадежными. Постепенно и упорно добиваясь поставленной цели, он прочитал множество научных трудов, посещал школу фехтования, где изучал приемы владения самурайским мечом, истово предавался медитации в японских храмах.

Три года понадобилось, чтобы стабилизировать физическое состояние, но этого ему было мало.
Он на себе убедился в том, что больной человек — несчастлив. Чтобы обрести крепкое здоровье, надо быть заодно с природой, ведь природа - основа той жизни, которую мы хотим не только сохранить и продлить, но и сделать счастливой.

Среди книг, которые запоем читал Кацудзо Ниши, оказалась работа Флетчера, утверждавшего, что человек во время еды должен тщательно пережевывать пищу. Здоровый человек должен делать не менее 50 жевательных движений на каждую откушенную за раз порцию пищи, человек больной — не менее 100, а человек, стремящийся усовершенствовать свое здоровье, — 150 жевательных движений. Ведь переваривание пищи начинается еще во рту.

Длительное пережевывание пищи позволяет извлечь из нее максимальное количество полезных и питательных веществ, а также определять качество пищи. Многие мясные и мучные блюда, казавшиеся столь аппетитными, после долгого пережевывания напоминали кусок сена, а плоды и овощи приобретали новые вкусовые оттенки или хотя бы не теряли своей привлекательности.

Следуя рекомендациям Флетчера, Кацудзо Ниши, тем не менее, замечал, что даже пища, подходящая для его организма, особой пользы не приносит. Он тщательно пережевывал пищу, но, вероятно, слишком увлекся едой, стал страдать обжорством. Но сокращая потребление пищи, он быстро худел. Кроме того, Флетчер рекомендовал удалять перед едой те части продуктов, которые могут помешать пищеварению и доставить хлопоты желудку. Ниши старательно очищал фрукты от кожуры, в результате стал страдать от запоров, а при запорах ощущал сильную головную боль.

Современная медицина считает запором хроническую задержку стула на период более 48 часов, а также ежедневное затрудненное и недостаточное опорожнение кишечника. Запорами страдает 5-10% населения. Это самостоятельное заболевание, нарушение привычного ритма опорожнения кишечника. Запор может возникнуть, например, во время длительных поездок, при перемене обстановки, изменении привычного ритма жизни. Многократное подавление позывов к дефекации приводит к тому, что рецепторы, сигнализирующие об этой потребности, перестают выполнять свои функции, порог их чувствительности снижается. Такой запор продолжается недолго и проходит, как правило, без лечения. Однако, если запоры стали постоянными, следует обратить на них самое серьезное внимание. Врагов своего кишечника, который является одной из наиболее уязвимых систем организма, нужно знать в лицо и знать средства для борьбы с ними. Кстати, и некоторые диеты для снижения веса могут обернуться хроническими запорами.

Часто запоры являются симптомом заболеваний кишечника, желудка, почек, женских половых органов, эндокринных нарушений, психических расстройств и неврозов. И надо прежде всего найти и устранить первопричины запоров. А так как запоры приводят к заражению организма продуктами гниения каловых масс, необходима очистка кишечника.

Со временем Кацудзо Ниши познакомился с работами других специалистов в области лечебного питания и смог разобраться, почему он так часто болеет. Он узнал, что любая неусвоенная пища оседает и накапливается в толстом кишечнике, создавая питательную среду для вредных бактерий, выделяющих ядовитые вещества - токсины. Токсины через стенки толстого кишечника проникают в кровь и разносятся по всему организму, оседая в тканях и вызывая болезни. Узнав об этом, Кацудзо Ниши стал выяснять, какая пища позволяет очистить организм от токсинов.

Ниши изучил работы Синклера по лечебному голоданию. Он обратил внимание на то, что люди, склонные к душевным расстройствам, страдают, как правило, запорами, между тем как люди, отличающиеся неординарными умственными способностями, часто страдают расстройством кишечника. Это привело его к проблеме циркуляции крови в организме. Ниши узнал, что мозговое кровоизлияние происходит, как правило, на фоне воспаления уха, которое, в свой черед, развивается вследствие воспалительных заболеваний носоглотки. Последние являются результатом плохой работы почек, а почки зачастую теряют свои функциональные способности из-за склонности человека к чрезмерному перегреванию организма.
Однако у истоков болезненного процесса стоит дисфункция кишечника, когда перистальтика кишечника нарушается, его содержимое забивает толстую кишку, и образуется запор.

Заинтересовали Ниши и результаты микроскопического исследования проб гноя, взятых у людей, больных воспалением мозга. Доктор Пасепп, проводивший эти исследования, обнаружил в пробах гноя более десяти видов бактерий. Но эти бактерии есть и у людей здоровых. Следовательно, организм обладает защитными, целительными силами, способными противостоять этим бактериям. Ниши стал собирать все доступные сведения об этих способностях организма.

Ниши ознакомился с опытами доктора Шибата, который вызывал запоры у подопытных кроликов, и изучал их влияние на состояние кровеносных сосудов. Выяснилось, что запоры вызывали расширение мозговых кровеносных сосудов и в конечном счете приводили к кровоизлиянию в мозг. Ниши понял, что результаты исследований Шибата проливают свет на тайну некоторых душевных расстройств. Ему довелось познакомиться с пациентом клиники для душевнобольных, крупным бизнесменом, которого психиатры признали безнадежным. По просьбе его жены Ниши забрал несчастного под свою ответственность из клиники и с помощью своих методов добился полного очищения его кишечника. Результаты превзошли все ожидания. Пациент соблюдал предписания Ниши в течение пяти дней после очистки кишечника и, как это ни удивительно, выздоровел. Врачи сошлись во мнении, что бывший пациент клиники для душевнобольных, признанный безнадежным, ныне совершенно нормальный в психическом отношении человек.
Точно так же Ниши вылечил 20-тилетнюю девушку, которая до того провела 6 лет в клинике для душевнобольных.

Эти мнимые душевнобольные, на самом деле, были жертвами запоров. Многие исследователи полагают, что на десять пациентов, страдающих душевными расстройствами, приходится, по меньшей мере, один, чьи умственные способности ухудшились из-за неправильной работы кишечника.

Пищевод, желудок и кишечник - это длинная извилистая труба от ротового до анального отверстия. По этому каналу передвигается пища, которую мы едим. Скорость ее передвижения зависит, в частности, от ее химического состава и консистенции. Многие люди предпочитают питаться булкой, рафинированным сахаром и жирными продуктами, это именно то, что с трудом перемещается по этой живой трубе.

Мы привыкли есть когда угодно и в любых количествах. Утром мы завтракаем, затем перекусываем во время перерывов на работе, после полудня от души обедаем, по возвращении с работы ужинаем, а вечером лакомимся чем-нибудь, сидя перед телевизором. Кроме этого, мы всегда готовы съесть мороженое, выпить кофе со сливками, молочный коктейль, полакомиться конфетами, печеньем и солеными орешками. Мы едим постоянно, сами того не замечая. Считается, что одного опорожнения кишечника в день вполне достаточно, но многие натуропаты полагают, что за один раз невозможно удалить из организма все остатки пищи, которую мы потребляем за день. В результате эти остатки начинают разлагаться в кишечнике и создают благоприятную среду для размножения болезнетворных бактерий.

Организм человека невероятно вынослив и может долго выдерживать такое неуважительное обращение с собой. Однако рано или поздно происходит срыв, и начинается болезнь. Люди не понимают, что при таком питании однократное опорожнение кишечника в день свидетельствует о незначительном, но опасном запоре.

Принципы Кацудзо Ниши не противоречат традиционной системе здорового питания, а включают ее в себя. Это, прежде всего, старое правило, что в еде нужно соблюдать золотую середину, садиться за стол лишь тогда, когда возникает желание, и не есть от нечего делать или по привычке. Желудок не следует наполнять до предела, а пищу необходимо тщательно пережевывать. На Востоке считают, что пережевывать следует даже жидкости, чтобы способствовать своевременному выделению желудочного сока.

Все продукты подразделяются на три основные группы. Первую составляют белковые продукты, которые перевариваются преимущественно с использованием кислоты. Вторая группа - это углеводы, разные виды сахара и крахмала. Они перевариваются преимущественно щелочами, которые выделяют слюнные железы. Третья группа - продукты растительного происхождения, которые содержат и питательные вещества, и ферменты, необходимые для их расщепления.

Краеугольным камнем здорового питания является правильное сочетание продуктов: белки и углеводы сочетаются с продуктами растительного происхождения, но не сочетаются между собой. Питаясь раздельно, мы получаем немалый запас энергии, ибо организм не тратит невероятных усилий на выработку дополнительных ферментов, чтобы переварить несовместимые продукты.

Неторопливое пережевывание пищи и образование обильной слюны вдвое улучшает усвоение пищевых продуктов. Можно съесть вдвое меньше продуктов, избегая переедания — этой болезни современного общества.
Стакан горячей воды или разбавленного водой фруктового сока, выпитый поутру или перед сном, поможет очистить организм от токсинов, особенно в том случае, если в данный момент человек практикует естественное лечение.

В системе оздоровления, созданной Ниши, учитываются прежде всего особенности работы мозга и кишечника. Два этих органа не только наиболее важны для организма, но и влияют на общественное положение человека. По наблюдениям Ниши, люди, добившиеся успеха, не могут пожаловаться на плохую работу кишечника. Следовательно, кишечник и его функции имеют первостепенное значение. А что препятствует нормальной работе кишечника? Только одно: нарушение естественных законов питания. Из-за этого одни люди начинают страдать запорами, а другие — диареей.

Скопление пищевых отходов в кишечнике - основная причина многих болезней, хотя мало кто считает запор опасным заболеванием, вроде туберкулеза или воспаления легких, но, к сожалению, запоры могут быть гораздо коварнее тех явных врагов, к которым мы привыкли. Многие считают, что от запора можно избавиться, приняв слабительное. Но это не так, особенно учитывая количество противопоказаний и побочных эффектов этих лекарств.

Запор развивается постепенно, в три стадии, на каждой из которых степень его вредного влияния на организм возрастает. На первой стадии запора человек испытывает общую слабость, организм теряет силы и утрачивает способность сопротивляться агрессивному воздействию окружающей среды. На этой стадии человек, страдающий запором, может стать жертвой простудного или иного заболевания. На второй стадии человек начинает испытывать множество неприятных ощущений, включая головокружение, головную боль, перепады давления, боли в области сердца, почек и других внутренних органов. На третьей стадии начинается самоотравление организма. Процесс развивается устрашающими темпами. Больше всего от него страдает головной мозг, поскольку сосуды мозга расширяются и теряют тонус. Изменение деятельности мозга влечет за собой масштабное перерождение пищеварительной системы, которое проявляется в виде язвы двенадцатиперстной кишки, аппендицита, желчно-каменной болезни, ревматизма и, наконец, рака желудка.

Все органы человека взаимосвязаны и могут оказывать друг на друга как благотворное, так и вредное воздействие. Перерождение пищеварительной системы рано или поздно приводит к поражению остальных систем, в частности, сердечно-сосудистой системы. Здоровая кровь, насыщенная энергией, микроэлементами и витаминами, поддерживает процесс формирования мышц, костей и других тканей. Но кровь, загрязненная токсинами, которые попадают в нее при запоре, становится источником самоотравления, что чревато развитием многих заболеваний.

Сердечные заболевания развиваются медленно и исподволь. Для того, чтобы просвет артерий сузился, а стенки их затвердели, требуется немало лет. Одним из факторов, влияющих на старение артерий, является вредное воздействие алкоголя, никотина и животных жиров. Еще один фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний - недостаток физической нагрузки.

Зачастую человек не замечает, что артерии его превращаются в тонкие нити, способные переносить минимальные объемы крови. Процесс закупорки сосудов начинается в молодости и продолжается всю жизнь. Но многие люди рассуждают так: коль скоро у меня ничего не болит, я здоров. А ведь сердечно-сосудистые заболевания заявляют о себе только после достижения человеком 50-летнего возраста, когда процесс закупорки артерий входит в заключительную стадию.
Тем не менее, всегда можно добиться обратного развития любого процесса, на это требуются лишь желание и время.

Итак, мы имеем разветвленную сеть сосудов, в которых постоянно циркулирует около 4,5 литров крови. Для поддержания жизни организма процесс циркуляции крови и снабжения кровью всех тканей должен происходить непрерывно и ритмично. Достаточно даже на долю секунды прервать кровоснабжение мозга, чтобы у человека случился апоплексический удар.

Старение сосудов не является неизбежным, можно встретить пожилых людей, обладающих прекрасными эластичными сосудами. Но если организм испытывает постоянную интоксикацию, то мы и имеем то, что называют старением сосудов.

Когда человек начинает практиковать лечебную систему Ниши, в организме начинается естественный процесс очищения, затрагивающий прежде всего внутренние органы и сосуды. Вскоре появляется ощущение необыкновенной легкости во всем теле. Это ощущение красноречиво свидетельствует о том, что чистая кровь поступает ко всем органам и системам организма в должном объеме.

Не последнее место в деле профилактики старения артерий и кожи занимают солнечные и воздушные ванны. Они мобилизуют защитные и адаптивные функции организма, возрастает сопротивляемость простудным и инфекционным заболеваниям. Воздушные ванны — хорошая тренировка механизма терморегуляции, они позволяют нормализовать и активизировать выделительные функции организма, улучшают состояние кожных покровов, оказывают седативное воздействие на нервную систему.

Лучи солнца по-разному воздействуют на организм человека. Инфракрасные, красные и оранжевые лучи солнечного спектра оказывают преимущественно тепловое воздействие; желтые и зеленые лучи действуют на зрительные анализаторы; синие, фиолетовые и ультрафиолетовые лучи в большой степени влияют на биохимические процессы в организме. Ультрафиолетовые лучи оказывают бактерицидное воздействие на микробов, находящихся на поверхности кожи. Поглощаемая тканями энергия солнечных лучей приводит в действие сложные процессы превращения в клетках кожи и в нервных окончаниях. В результате повышается тонус организма, а, следовательно, его работоспособность, улучшаются сон и настроение.

Правильно принятая солнечная ванна вызывает небольшое покраснение кожи и слабое ощущение тепла. Покраснение быстро проходит после окончания процедуры. При умеренной дозировке солнечные лучи улучшают обменные процессы, дыхание и кровообращение. Кроме того, солнечные ванны позволяют в дальнейшем быстро адаптироваться к изменениям теплового режима.

Лучше всего загорать в утреннее время — с 9 до 12 часов. Не следует загорать натощак или сразу после еды. Во время приема солнечных ванн нельзя спать. Начинать надо с 5-10 минут в день. Ежедневно можно увеличивать время на 5-10 минут и так довести до двух часов, не более. Через каждые 10-15 минут менять положение тела, а также делать перерывы. Солнечные ванны противопоказаны при нарушениях мозгового кровообращения, органических заболеваниях центральной нервной системы, гипертонической болезни.

Приняв к сведению эти рекомендации, Ниши занялся поиском средств очищения толстого кишечника и разработкой правил естественного питания. Изучая различные источники, Ниши установил, что знаменитые лекари издавна практиковали лечебное голодание.

Испокон веков люди и животные постились в лечебных целях. Первобытные люди вообще не знали иных лечебных средств, кроме голодания. Ранение или внезапная болезнь вынуждали человека временно отказаться от еды, этого требовал инстинкт самосохранения. Впоследствии люди стали пользоваться лекарственными травами, готовили из них различные снадобья, которые принимали во время голодания. Голодание является наиболее действенным лечебным средством, какое когда-либо было изобретено на земле. Оно является не только самым древним, но и самым эффективным способом лечения, не оказывающим к тому же побочного действия на организм, поскольку ничуть не противоречит природе.

Потребность отказа от пищи у больного или раненого человека возникает не спроста, это древний инстинкт, действующий на клеточном уровне. Благодаря отказу от еды, жизненная энергия, которая была бы израсходована на переваривание, используется для лечения. Инстинкт голодания настолько силен, что даже современный человек, продукт многовековой цивилизации, которая во многих отношениях представляет собой процесс последовательного отказа от естественных законов природы, порой не в силах ему противостоять.

Голодание широко практиковалось в эпоху античности. Древние постились не только для того, чтобы восстановить утраченное здоровье и сохранить молодость, но и ради очищения души, достижения духовного просветления. Древнегреческий философ и ученый Пифагор посвящал своих учеников в таинства философии только после того, как они выдерживали сорокадневный пост. Он полагал, что понять все нюансы его учения и постигнуть его глубину способен лишь тот, чей организм очищен от скверны, а для этого требуется основательное голодание. Так что голодание благотворно влияет не только на физическое состояние организма, но также на умственные и духовные способности человека.

Изучая изменения, которые происходят в организме во время лечебного голодания, Ниши пришел к такому выводу: «Сразу после того, как человек приступает к лечебному голоданию, содержание углекислоты в крови резко возрастает, равно как и содержание гистамина, холина и иных веществ, которые способствуют сужению вен, в результате чего возникает вакуум в той части, где вена переходит в капилляры. Вакуум в капиллярах - это тот фактор, под воздействием которого циркулирует кровь в организме. Коль скоро вакуум является двигательной силой, а голодание приводит к его возникновению, голодание позволяет восстановить потенциал организма и придать ему необходимую двигательную силу».

Кацудзо Ниши никогда не считал голодание панацеей, но не уставал повторять, что с помощью голодания и его системы оздоровления можно справиться со многими заболеваниями, даже раком.

Однако на пути лечебного голодания есть одна проблема, которую признают даже такие авторитеты в этой области, как Поль Брэгг. Это кишечная непроходимость. Брэгг полагает, что после завершения курса голодания организму понадобится пара дней, чтобы начать усваивать пищу в прежнем режиме, поэтому несколько вялая работа кишечника не должна беспокоить. Довольно часто при завершении голодания кишечник опорожняется после первого приема пищи, однако не всегда и трудно сказать, когда именно функции кишечника восстановятся полностью. Брэгг не рекомендует стремиться изо всех сил к тому, чтобы кишечник стал функционировать нормально сразу после завершения голодания. Он считает, что со временем природа возьмет свое. Важно потреблять пищу, которая способствует нормальной работе кишечника, поэтому тот, кто придерживается его советов, довольно скоро убедится, что кишечник его функционирует нормально.

В отличие от американского специалиста, Ниши не удовольствовался этим простым решением. Он провел ряд экспериментов, на основе которых разработал диету, предупреждающую возникновение непроходимости кишечника во время лечебного голодания. Ему принадлежит идея создания особого препарата - студенистого вещества из морской травы, которое называется "агар-агар". Практика такого лечения бытовала в Японии еще в древности, когда людям, пострадавшим от голода, рекомендовали лечиться с помощью так называемой земляной каши, которая заодно помогала справляться с запорами. Готовили такую кашу из сосновой коры, соломы и земли.

Изучая причины различных болезней, Кацудзо Ниши пришел к выводу, что отдельных болезней нет, заниматься исследованием этиологии отдельной болезни - тратить время впустую, поскольку организм представляет собой единую и взаимосвязанную систему.
Современная медицина подчас оказывается бессильной именно из-за того, что направлена на устранение симптомов отдельной болезни.

Понимая, что не всегда люди могут избежать вредного воздействия токсинов, Ниши старался разработать систему, позволяющую задним числом очистить организм. Ниши полагал, что в процессе развития болезни можно выделить четыре стадии утраты жизненной энергии. Сначала изменяется скелет, затем — внутренние органы, затем наступает черед внутренних жидкостей, крови и лимфы, и, наконец, человек утрачивает умственные и душевные силы.

Вслед за изменением состояния позвоночника меняется состояние кожных покровов, снижается активность почек и печени, в результате чего кишечник лишается былой энергии и возникает запор, который приводит к снижению тонуса кровеносных сосудов мозга. Даже если развитие патологического процесса на этом останавливается, человек начинает, казалось бы, без причины, испытывать озноб в конечностях, нарушается деятельность центральной нервной системы. Ниши отмечал: «Обычно люди не понимают, что кожные заболевания и рак нельзя рассматривать в отрыве друг от друга. Поверхностные вены, пролегающие в кожных тканях, выполняют функцию своего рода периферического сердца, они содействуют нормальной циркуляции крови и являются залогом хорошего здоровья».

В связи с этим Ниши активно разрабатывал методы исцеления и восстановления нормальных функций кровеносных сосудов. Он предлагал принимать с этой целью воздушные, солнечные и обычные ванны.
Он широко использовал и адаптировал для нужд своей техники лечения различные физические упражнения, приемы медитации и самовнушения, издавна практикуемые на Востоке. Эти процедуры позволяют расчистить пути кровотока, укрепить поверхностные вены путем воздействия разных тепловых сред.

Система оздоровления Ниши была представлена на суд общественности в 1927 году, а в 1936 году он совершил лекционное турне по США и издал свою первую книгу на английском языке.

Составной частью системы являются 6 правил Ниши:

ПЕРВОЕ ПРАВИЛО: Твердая постель.

Позвоночник - основа жизни. Малейшее его искривление ведет к нарушению деятельности различных органов. Поэтому важно держать правильную осанку. Всегда тяните макушку вверх! Так у вас и позвоночник будет прямой. Если вы привыкли все время сидеть скрючившись, а когда стоите, то похожи на вешалку, то вы наносите большой вред себе и своим внутренним органам. А если вы выпрямитесь и не будете смотреть постоянно вниз, то:

1) Позвоночник не будет перегружаться;
2) Вы станете выше на пару сантиметров;
3) Все внутренние органы встанут на свои места;
4) Улучшится работа органов пищеварения и выделения;
5) Улучшится циркуляция крови в организме и работа щитовидной железы.

Но все это будет не так эффективно, если спать на мягкой кровати. Вы не представляете, как мучается ваш позвоночник. Находясь всю ночь в напряжении, он не выдерживает и ИСКРИВЛЯЕТСЯ!
Вот что пишет Кацудзо Ниши:
Чтобы сохранить привычку к идеальной осанке, нет лучшего средства, чем постоянно исправлять нарушения, возникающие в позвоночном столбе, при помощи сна на твердой ровной постели. Если любитель поспать в мягкой постели позволит своим нервам атрофироваться и парализоваться таким образом, болезни являются к нему без приглашения.

ВТОРОЕ ПРАВИЛО: Твердая подушка или валик.
Смысл в том, чтобы во время сна шейные позвонки располагались в своем естественном положении. Когда мы спим на обычной подушке, наши шейные позвонки прогибаются, а от этого зависит состояние внутренних органов, не говоря уж о болях в шее и спине.

Это правило влияет, прежде всего, на носовую перегородку, а ее плохое состояние провоцирует такие болезни, как АСТМА, МИОМА, СЕННАЯ ЛИХОРАДКА, ЭНТЕРИТЫ, ЗАПОРЫ, ЗАБОЛЕВАНИЯ ПОЧЕК, ПЕЧЕНИ, УШЕЙ и влияет на повышенную раздражительность и головокружения.

При использовании твердой подушки вылечивается любое заболевание носовой перегородки. Поэтому нужно спать или без подушки вообще, или (что более удобно) подкладывать под шею подушку-валик в форме полуцилиндра, сделанную из жесткого материала (лучше всего из дерева, обтянутого материей, или материи, плотно набитой ватой).
Валик нужно подкладывать под шею, а не под голову!
Размер валика должен быть таким, чтобы первый и второй позвонки покоились на нем, а третий лежал на ровной постели (см. Первое правило).

Поначалу спать на таком валике будет неудобно и даже больно! Но это все пройдет через несколько дней, и взамен вы избавитесь от многих болезней и недомоганий и обретете отличное самочувствие.

ТРЕТЬЕ ПРАВИЛО: Упражнение Золотая рыбка
Это упражнение для исправления осанки, улучшения кровообращения, оно наладит работу почек, кишечника, печени, кожи и даже мозга. Оно прекрасно влияет на работу кишечника и избавит вас от запоров.
Животные следуют этим правилам, по крайней мере, первым трем. Они спят на жестком полу или земле, голову укладывают на лапы, а потом вертятся, встряхиваются всем телом. Дикие животные никогда не болеют и умирают в основном от старости или в результате травм.

Итак: лечь на пол (или ровную постель), руки вытянуть во всю длину за головой, ноги вытянуть тоже, ступни расположить перпендикулярно полу, а носки тянуть на себя. Теперь хорошенечко потянуться: пяткой правой ноги ползти вперед, а обеими руками тянуться в противоположную сторону. То же самое проделайте с левой ногой. Потом положите ладони под шейные позвонки и пальцы тяните к лицу, а ноги соедините вместе. Пальцы ног тяните к себе. В этом положении начинайте вибрировать всем телом, как рыбка, справа налево.
Делать 1-2 минуты утром, как только встанете, и вечером перед сном.

ЧЕТВЕРТОЕ ПРАВИЛО: Упражнение для капилляров.
Лягте на спину (можно подложить под голову валик), поднимите ноги и руки перпендикулярно полу, а ступни держите параллельно полу. В этом положении начинайте трясти руками и ногами одновременно. После этого упражнения в руках и ногах появляется прохлада, потому что это тренировка капилляров и очищение их как бы изнутри. А от состояния капилляров зависит и состояние всего организма.

ПЯТОЕ ПРАВИЛО: Смыкание стоп и ладоней.
Чрезвычайно полезно для беременных женщин (для правильного расположения плода, нормального протекания беременности и легких родов). Это упражнение нормализует давление. Померьте давление до и после упражнения и Вы поймете все.
Итак, Вы ложитесь на пол и смыкаете ладони друг с другом. Затем разводите колени и смыкаете стопы. Сомкнутые ладони лежат на груди, а стопы на полу. В этом положении лежите 2-3 минуты. Вот и все.
Это можно выполнять, даже если Вы не выполняете другие правила.

ПРАВИЛО ШЕСТОЕ: Упражнения для спины и живота.
Садимся в позу лотоса, или на край жесткого стула и выпрямляем спину. Делаем последовательно:
1. Поднять и опустить плечи (до предела) - 10 раз.
2. Вытянуть руки перед собой. Резко повернуть голову назад, смотрим на копчик, мысленно проводим взором по позвоночнику до шеи и
возврат в исходное положение. Всё делать резко и быстро.
Если Вы первые разы не увидите свой копчик - немного тренировки и все получится. Делать по 2 раза в каждую сторону. Затем повторяем, только с поднятыми руками.
3. Резкие наклоны головы вправо и влево по 10 раз (наклоняйте только голову!)
4. Делаем упражнение 2.
5. Наклоняем голову 10 раз вперед, резко и до предела, затем назад, тоже 10 раз.
6. Делаем упражнение 2.
7. Наклоняем голову вправо до предела и медленно перекатываем назад. Повторяем 10 раз. И в другую сторону.
8. Делаем упражнение 2.
9. Поднимаем руки вверх (кулаки сжаты). Затем резко согнуть их так, чтобы локоть и плечо образовывали линию, параллельную полу.
Одновременно закидываем голову назад. Считаем до семи и резко отводим локти назад и тянем подбородок вверх. Делать 10 раз.
10. Упражнение 2.
11. Держим спину прямо и начинаем медленно раскачиваться из стороны в сторону. Одновременно двигаем животом. Это прекрасный массаж внутренних органов. Во время упражнения повторяем: Мне хорошо, а будет еще лучше.
Довести до 10 минут (сначала будет все болеть).
Источник
Все книги Кацудзо Ниши
Как это выглядит: посмотреть видео.
Аватара пользователя
Сан Саныч
Собеседник
 
Сообщений: 21721
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 14:29
Откуда: Хайфа, Израиль
Пол: Мужской
Вернуться к началу

Re: Будьте здоровы, пожалуйста!

Сообщение Сан Саныч 14 авг 2014, 21:48

Витаминная смесь из сухофруктов, меда и орехов
Очень эффективная вещь на ралли-рейдах, где из-за жары вымываются все витамины и минералы.

Основу полезной витаминной смеси составляют сухофрукты и орехи, которые могут сохранять свои свойства на протяжении долгого времени. За счет того, что в них содержится небольшое количество воды, концентрация витаминов и минералов значительно повышается. Сухофрукты широко используются для здорового, спортивного питания и в качестве профилактики различных заболеваний. Они снабжают организм пектинами, клетчаткой, минеральными солями, органическими кислотами, являясь настоящим биостимулятором для организма.

Если разобрать каждый компонент смеси из сухофруктов, меда и орехов, то это просто панацея:

☻ курага - источник калия
☻ чернослив - оздоравливает кишечник
☻ изюм - питает мозг
☻ орехи - источник полиненасыщенных жиров, которые снижают риск сердечных заболеваний
☻ в пользе лимона и меда сомневаться не приходится.

Смесь мёда с орехами вообще представляет собой уникальный продукт, который позволяет активизировать обменные процессы, обладает тонизирующим и общеукрепляющим эффектом, помогает восстанавливать силы после физических и умственных нагрузок Поэтому витаминная смесь очень полезна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, для укрепления иммунитета, для нормализации гемоглобина в крови. Полезно и при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Полезную и питательную смесь из сухофруктов, орехов и меда можно приготовить за 10 - 15 минут.

Конечно, готовить нужно только из натуральных, качественных, химически и термически не обработанных, экологически чистых ингредиентов.

Итак:
курага - 200 грамм,
изюм - 200 грамм,
чернослив - 200 грамм,
грецкие орехи - 200 грамм,
мед - 4 ст.л.,
лимон - 1 шт.
Можно поэкспериментировать - добавить инжир, финики, арахис, фундук.

Способ приготовления:
Сухофрукты положите в кастрюлю и залейте кипятком на 5-10 минут, затем аккуратно просушите кухонным полотенцем. Обязательно из чернослива и фиников удалите косточки. Если сухофрукты слишком сухие, то вы их можете размочить, затем выложите на сухое полотенце и дайте им хорошо высохнуть. Если у вас есть инжир, финики, фундук, то можете ими заменить некоторые индигриенты.

Лимон разрежьте на маленькие дольки, удалите семечки, чтобы смесь не приобрела горьковатый привкус.
Орехи прогрейте на сковородке или в духовке.
Высушенные сухофрукты вместе с орехами измельчите с помощью мясорубки или блендера до однородной массы, полученную смесь смешайте с свежим медом.

Переложите смесь в чистую банку и поставьте в холодильник. С закрытой крышкой смесь хранится на протяжении долгого времени.

Несколько советов и рекомендаций:
Витаминная смесь из сухофруктов, меда и орехов очень калорийная. В 100г. смеси содержится около 350 ккал, белки 5.4г. жиры 13.60г, углеводы 50.8г.
Калорийность: на 25 г: 82,7 ккал; белки - 1,34 г; жиры - 3,38 г; углеводы - 12,7 г.
Принимать по 1 ч. л. детям и по 1 ст. л. - 25 г - взрослым, утром натощак. Такая порция содержит все необходимые компоненты, чтобы удовлетворить потребности своего организма в витаминах и микроэлементах.
Не рекомендуется съедать в день более 5-6 ст. л. смеси, особенно тем, у кого заболевания желудочно-кишечного тракта.
особую осторожность нужно соблюдать при кормлении детей возрастом до 3-х нет. Это обусловлено возможностью возникновения аллергической реакции на орехи с мёдом у самых маленьких.
Так как смесь энергетическая и в ней много сахара, не употребляйте ее вечером.
Смесь особенно рекомендуется употреблять работникам тяжелого физического труда и спортсменам, такая смесь входит в состав так называемой метаболической диеты спортсменов (при очень больших энергозатратах).
Если у вас аллергия на мед или вы его не любите, то его можно заменить ягодным джемом. Но смесь уже получится не такой полезной, как с медом.
Источник
Аватара пользователя
Сан Саныч
Собеседник
 
Сообщений: 21721
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 14:29
Откуда: Хайфа, Израиль
Пол: Мужской

Re: Чувствуйте себя прекрасно!

Сообщение Сан Саныч 29 авг 2014, 09:41

Хватит пить! Пора нюхать... валерианку
ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ ЗАПАХ

Изображение

Оказывается, запах спиртовой настойки валерианы оказывает на наш организм омолаживающее действие. Вдыхать аромат нужно перед сном: один-два раза каждой ноздрей. В первые дни омолаживающей терапии делайте неглубокие вдохи, при легкой передозировке на следующий день может побаливать голова.
Запах спиртовой настойки валерианы не только делает нас моложе и выносливее, но и укрепляет ослабленный иммунитет. Уже после первого месяца терапии ты заметишь, что сон твой стал крепче, волосы - более темными и шелковистыми, а глаза - ясными. У тех, кто озабочен проблемами с сердцем и давлением, произойдет заметное улучшение самочувствия: уйдут боли и слабость. Помни, что валериану ни в коем случае не нужно нюхать перед выходом из дома и сложной работой.

О валериановом корне и его настойке нам хорошо известно. Но многие не знают, что сильнейшим оздоровительным эффектом обладает именно запах валерианы. С этой целью рекомендуется перед сном вдыхать-нюхать настойку валерианы. Для этого, открыв пробку, поочередно каждой ноздрей необходимо несколько раз вдохнуть испускаемый настойкой аромат. Для проведения процедуры пригодна только спиртовая настойка валерианы. Ее можно приготовить в домашних условиях. Для этого мелконарезанным корнем засыпается пятая часть бутылки с водкой. Настаивается при периодическом встряхивании в теплом месте в течение 7 дней. Полученную настойку сливают, отжимают корень, дают отстояться. Процеживают через полотно или вчетверо сложенную марлю.

Валериана содержит большое количество макро- и микроэлементов: калий, кальций, селен, йод, железо, магний, серебро, золото, медь и др. В ней есть особо ценные вещества, обладающие снотворным и успокаивающим эффектом. Это - валепотриаты, которые находятся только в корне растения. Они очень капризны, так как при тепловой и химической обработке разлагаются. Кстати, немецкий врач, основоположник гомеопатии Самюэль Ганеман считал, что валериану внутрь можно не принимать - достаточно одного запаха. Последующие исследования подтвердили, что при поступлении через легкие настойка валерианы усваивается в 20 раз быстрее и эффективнее, чем при приеме внутрь.

Итак, начинаем с трех неглубоких вдохов. Вдохи делаем спокойно и медленно. И по самочувствию определяем требуемое вам число вдохов. Если после процедуры вы заснули и ваш сон был непродолжительным, то, проснувшись среди ночи, вдохните препарат каждой ноздрей еще два-три раза. Если на следующий день у вас болит голова, значит, действие валерианы для вас оказалось слишком сильным. В следующий раз перед сном убавьте на одно вдыхание. И таким образом подберете себе индивидуальную дозу вдыханий. При проведении процедуры необходимо добиться такого результата чтобы, проснувшись, вы почувствовали себя свежим и выспавшимся.

Лечение это не скоротечное, скорее длительное. Но уже в первый месяц появятся первые признаки оздоровления: укрепится даже сильно ослабленный организм. А в течение последующих трех месяцев самочувствие значительно учащается: сон станет крепче, снизится давление, прекратятся сердечные боли, даже восстановятся седые волосы.
Источник
Аватара пользователя
Сан Саныч
Собеседник
 
Сообщений: 21721
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 14:29
Откуда: Хайфа, Израиль
Пол: Мужской
Вернуться к началу

Re: Чувствуйте себя прекрасно!

Сообщение Сан Саныч 31 окт 2014, 09:57

Болезней, на самом деле, нет!

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=qS4M3U7kXPE[/youtube]
Аватара пользователя
Сан Саныч
Собеседник
 
Сообщений: 21721
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 14:29
Откуда: Хайфа, Израиль
Пол: Мужской

Re: Будьте здоровы, пожалуйста!

Сообщение Сан Саныч 12 ноя 2014, 23:31

Продукты для суставов
Советы диетолога.

Если вы ощущаете дискомфорт и боль в суставах при изменениях погоды, то стоит обратить на эти симптомы внимание, так как в будущем они могут обернуться серьезным заболеванием и разрушением суставов. Какие же продукты нужно включить в свой рацион, чтобы предотвратить такие последствия и суставы оставались здоровыми?

Посмотрите этот ролик. Там часть по-украински, поэтому ниже даю сокращенный перевод.
Источник

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Ry7guq7c6hI[/youtube]

Суставы - это проблема не только пожилых людей, а практически всех. За компьютером сидят сейчас практически с глубокого детства, в подвижные игры, мало кто играет, мы знаем какое питание у наших детей. Начиная с детства, состояние суставов ухудшается и ухудшается.

В теле человека более 200 суставов. У каждого из них гарантийный срок в среднем до 150 лет. А многие ученые уверены, что, благодаря своему строению, суставы рассчитаны на 800 лет. Но реальность такова, что уже после 20 лет происходит износ суставов: они скрипят, болят и плохо сгибаются. Появляется боль, хруст, чувство cкованности в ногах и позвоночнике.

В работе суставов принимают участие:

- хрящ (особая губчатая ткань, которая уменьшает трение, амортизирует толчки во время движения),

- суставная капсула (обволакивает сустав, защищает внутренние ткани и придает стойкости),

- синовиальный шар (вырабатывает специальную жидкость синовит, которая уменьшает трение в суставе и сохраняет подвижность сустава),

- около-суставные ткани - связки, мышцы, сухожилия, сосуды и нервы. Они укрепляют сустав и обеспечивают его движение, питание и выделение продуктов обмена. Как следствие, суставы эластичные и гибкие.

Благодаря своему строению, сустав идеально приспособлен для выполнения необходимой работы. Но для того, чтобы соранить такие его качества как: эластичность, гибкость, подвижность, амортизация и крепость, нужно правильно питаться. На нашем столе практически ежедневно должны быть пять продуктов, которые обладают просто чудесными свойствами: миндаль, яблоки, ананас, морковь и фасоль.
По словам диетолога, эти продукты несут необходимые белки, жиры и углеводы, которые входят в состав наших соединительных тканей и поддерживают их эластичность, подвижность и так далее.

Первый продукт, который поможет суставам быть гибкими - это миндаль.

В нем содержится очень мощный антиоксидант и витамин – витамин Е. Он защищает наши клетки и сохраняет им молодость.
Нужно ежедневно употреблять хотя бы по 20 грамм миндаля, и нашим суставам будем значительно легче.
Миндаль можно заменить другими орехами в таком же количестве, например: арахис, грецкий орех.

Второй продукт - яблоко.

Яблоки содержат большое количество кверцетина. Это вещество защищает нашу коллагеновую ткань. Содержится он в большей степени в кожуре. Коллаген - это, собственно, то, из чего состоят наши связки, суставные поверхности.
Очень хорошо съедать 1-2 яблочка в день с кожицей. Для людей, у которых есть проблемы воспалительного характера с суставами, полезно выпивать до 1 литра яблочного настоя. (Яблоки мелко нарезать, залить холодной кипяченной водой и настаивать в течении часа, после чего настойку можно выпить.)

Третий продукт - ананас.

Ананас содержит много полезных веществ. Это – аскорбиновая кислота (участвует в синтезе коллагена, который отвечает за эластичность и строение наших суставов и связок) и бромелайн - вещество, которое обладает защитными свойствами для наших суставов, снимает воспалительные процессы.*
Если употреблять 150-200 грамм ананаса, хотя бы несколько раз в неделю, то этого будет достаточно.

Четвертый продукт - морковь.

Это ценнейший продукт питания, в нем много бета-каротина, который тщательно защищает наши суставы, поддерживает их эластичность. Бета-каротин устойчив к термической обработке, поэтому он хорошо усваивается как из сырой, так и из вареной моркови. Можно добавлять в морковь оливковое масло или сметану, можно употреблять в виде салатов и каких то блюд, в которые добавляется морковь. Одна средняя морковь в день – этого достаточно, чтобы в организм поступило то количество бета-каротина, которое нам необходимо для защиты суставов.

Пятый продукт - фасоль.

Фасоль должна быть темная или красная. Для того, чтобы вся коллагеновая ткань хорошо синтезировалась, oбновлялась, необходим такой элемент, как марганец. Фасоль содержит марганца достаточно много.
Суточная потребность марганца для человека 5-7 миллиграмма, а в 100 граммах фасоли содержится около 30. Необходимо хотя бы 50-70 грамм фасоли съедать 2 раза в неделю. Ещё в фасоли содержатся витамины группы В, они так же участвуют в синтезе соединительной ткани.

Примечание:
* Ни в коем случае не надо употреблять препараты для похудения, содержащие бромелайн. В таком виде он приносит больше вреда, чем пользы. Только натуральные!
В наибольшей концентрации бромелайн содержится в твердой сердцевине ананаса, которую многие выбрасывают. А зря!
Консервированные ломтики ананаса бромелайна не содержат, по этой причине, а также потому, что бромелайн разрушается при температурной обработке.
Бромелайн содержится также в киви, папайе и диком лимоне.
Аватара пользователя
Сан Саныч
Собеседник
 
Сообщений: 21721
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 14:29
Откуда: Хайфа, Израиль
Пол: Мужской

Re: Будьте здоровы, пожалуйста!

Сообщение Сан Саныч 24 янв 2015, 11:06

Как снизить давление без таблеток

Когда человек попадает с высоким давлением в больницу, то его начинают лечить большим количеством капельниц и таблеток. Лечение человека закончилось и его отправили домой. Но все при этом понимают, что таблетки дают осложнение на щитовидную железу, почки, печень, кишечник. Через некоторое время дома начинается то же самое. Давление опять начинает зашкаливать. В больнице симптомы убрали, а причины остались. Можно ли снизить давление без таблеток?

Можно. Но для этого нужно менять питание, заниматься утренней зарядкой, йогой, менять отношение к себе.

В первую очередь, необходимо убирать лишний вес. Известно, что большая часть тучных людей становятся гипертониками. Поэтому стиль питания нужно поменять. Любовь к пирогам, сладостям, жирному мясу, консервам, колбасам ничего хорошего не принесёт. Эти вредные продукты врачи советуют заменить нежирной рыбой, свежими салатами, овощами, кашами. Кстати, свежие салаты и овощи должны составлять 45% вашего рациона. После шести часов вечера холодильник должен быть на замке, так как кушать на ночь вредно. Все диетологи вам посоветуют принимать пищу 6 раз на день маленькими порциями.

Употребляйте мало соли. Одна неполная чайная ложка соли – это ваша норма на день. Очень тяжело, конечно, не кушать ничего солёненького. Если же вы хотите солёный огурчик на ужин, то не посолите кашу. Будьте очень внимательны к соли.

Улучшайте свой состав крови. Алкоголь, курение ведут к сгущению крови. Густая кровь может быть причиной высокого давления даже у людей с нормальным весом. Морепродукты, чеснок, клюква, рябина – это все будет вам разжижать кровь, так как в данных продуктах есть природный аспирин. И это без всякой химии!

Займитесь танцами, делайте утреннюю зарядку, ходите на небольшие расстояния пешком. Утренняя зарядка должна быть не меньше получаса, должна быть несложной, неутомительной. Если у вас есть неуверенность в нагрузках, то можно посоветоваться со своим врачом. Не забывайте, что поднимать тяжести нежелательно, так как это может привести к временному резкому повышению давления.

Избегайте стрессовых ситуаций. Никого не удивит, что ссора с супругом или война с начальником вызывает повышение давления. Научитесь адекватно реагировать на стрессовые ситуации. Ведь очень многие болезни от нервов, поэтому нужно себя беречь. Полезно иногда и промолчать.

Заведите собаку. Польза терапии «домашними животными» доказана многими врачами.
Установлено, что чтение вслух и беседа повышает давление, а чтение про себя и общение с собакой давление значительно понижает.

Будьте здоровы!
Аватара пользователя
Сан Саныч
Собеседник
 
Сообщений: 21721
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 14:29
Откуда: Хайфа, Израиль
Пол: Мужской

Re: Будьте здоровы, пожалуйста!

Сообщение Сан Саныч 01 фев 2015, 00:47

Как избавиться от храпа

Изображение

Знаете ли вы, что причиной храпа, как правило, является отёк корня языка, что в свою очередь позволяет почти однозначно говорить о том, что возникли сложности в работе печени, поэтому только восстановив хорошую работу печени, можно избавиться от храпа навсегда.

Печенью мы займемся потом, а сейчас оперативно избавимся от храпа. Банальным разминанием корня языка, его еще называют логопедическим массажем, можно на время избавиться от храпа (не забудьте использовать стерильные перчатки или хорошенько помойте руки).

Что нужно делать:

Откройте рот - Слегка высуньте язык - Сделайте примерно то, что делал доктор на осмотре деревянной палочкой, только своим указательными пальцем - засуньте палец в рот, достаньте корень языка (это то, с чего начинается язык - глубоко во рту) - круговыми массирующими движениями придавливайте его вниз (в сторону подбородка) - Так же можно подбираться к нему с боков и аккуратно давить в противоположную сторону. Принцип простой - при отеке корня языка, когда вы массируете, будет немного больно (регулируйте силу надавливания до комфортного уровня - легкой боли). Нужно просто продолжать массаж до того момента, пока боль не пройдёт. Как проходит - усиливайте давление до появления снова лёгкой боли. Повторять, пока не будет никакой боли. Вуаля!
Теперь можете смело ложиться спать и не раздражать близких своим храпом.

Внимание! Если вы прямо сейчас полезли пальцами в рот, начали пробовать и с вами случился конфуз, под названием "рвотный рефлекс", то без паники, мы вас не бросим и сейчас расскажем, что делать.

Инструкция:

1. Возьмите зубную щетку и водите ею по вашему языку от кончика и до его корня.
Таким образом, определите то место, при воздействии на которое у вас начинается рвотный рефлекс.

2. Зубной щеткой массажируйте то место, которое прилегает к определенной вами точке.
Но не пытайтесь продвинуться глубже.
Массаж можно делать во время вечерней чистки зубов или специально, в удобное для вас время. Продолжайте его на протяжении десяти секунд. Это очень неприятная, но необходимая процедура, которая поможет вам снизить чувствительность.

3. Вы заметите, что через несколько дней выполнения процедуры рвотный рефлекс проявляется уже не так активно. Продолжайте выполнять упражнение, по возможности увеличивая время массажа.

4. Увеличьте ту зону на языке, на которую вы воздействуете зубной щеткой. Когда вы перестанете ощущать позывы рвотного рефлекса при обработке первичной зоны, продвиньтесь немного вглубь. И теперь для вас главное - разрабатывать эту зону. Не нужно сдвигаться очень далеко. Для постепенного снижения рефлекса достаточно углублять проведение массажа примерно на половину сантиметра.

5. После преодоления этого барьера, начинайте массаж следующей зоны, расположенной еще глубже, на 0,5–1 сантиметр. Если вы перестанете после проведения процедур испытывать рвотный рефлекс во время чистки зубов, осмотра горла с помощью шпателя в кабинете врача, при приеме таблеток – вы справились с задачей.

6. Учтите, что достижение желаемого результата не произойдет быстро. Вам может понадобиться около месяца, чтобы добиться снижения рвотного рефлекса. Не прекращайте тренировки ни на один день. Впрочем, ради такого дела можно и постараться.

7. В случае, если после того, как вы прекратили выполнение упражнений, подавив свой рвотный рефлекс, он вернулся обратно, повторите курс массажей.
Источник
Аватара пользователя
Сан Саныч
Собеседник
 
Сообщений: 21721
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 14:29
Откуда: Хайфа, Израиль
Пол: Мужской

Re: Будьте здоровы, пожалуйста!

Сообщение Сан Саныч 16 мар 2015, 08:35

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=XS_RsQxvJeY[/youtube]
Аватара пользователя
Сан Саныч
Собеседник
 
Сообщений: 21721
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 14:29
Откуда: Хайфа, Израиль
Пол: Мужской

Re: Будьте здоровы, пожалуйста!

Сообщение Сан Саныч 11 апр 2015, 19:45

Лук в носках - китайское средство "от всего"

Изображение

В китайской традиционной медицине есть понятие “меридианов” – это каналы, по которым в теле циркулирует энергия ци. В иглоукалывании как раз и стимулируются эти самые меридианы, правда наружные. Есть еще и внутренние. А так как меридианы связаны с определенными внутренними органами, то с их помощью можно лечить болезни.

Изображение

На ступнях ног человека находится около 7000 нервных окончаний, которые по китайской теории связаны с практически всеми внутренними органами в организме. Вот только одна проблема – энергия, которая посылается через эти меридианы, становится пассивной, так как люди в наше время постоянно носят обувь. Поэтому меридианы следует правильно стимулировать, и лучший для этого способ или «заземляться», стоя на голой земле голыми ногами, или использовать обычный лук.

Изображение

Дальше китайские целители советуют порезать луковицу поперек как колбасу (можно еще чеснок использовать), положить ломти лука в плотные носки и надеть так, чтобы кольца прижались к ступням. И так лечь спать. Помимо стимулирования меридианов для лучшего прохождения энергии ци в уставшую печень, эта процедура убивает микробов и бактерии на поверхности кожи, а фосфорная кислота попадает в поток крови и помогает ее очищать.

Естественно, что употреблять использованный для лечения в носках лук и чеснок в пищу нельзя.

Интересно, что класть лук в носки на ночь без всяких там китайских историй про энергию ци советуют и специалисты по народной медицине. Правда, не для прочистки меридианов, а в качестве средства против простуды.

Выгоды от применения этого способа:

1. Вы сможете очистить свою кровь. Это сделает содержащаяся в луке фосфорная кислота.

2. Все вредные бактерии и микробы будут нещадно уничтожаться.

3. Ваши ноги больше не будут издавать неприятный запах.
Источник
Аватара пользователя
Сан Саныч
Собеседник
 
Сообщений: 21721
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 14:29
Откуда: Хайфа, Израиль
Пол: Мужской

Re: Будьте здоровы, пожалуйста!

Сообщение Сан Саныч 21 май 2015, 08:05

Оливки - подарок Бога

Изображение

Многие считают, что оливки и маслины - это разные плоды. На самом деле они отличаются лишь степенью зрелости. Зеленые оливки сорвали с дерева неспелыми, а черные повисели на ветках подольше и успели "напитаться" маслом, за что их и называют маслинами.

Дар свыше

Люди всегда ассоциировали оливковое дерево с чем-то божественным. Древние греки считали, что созданием оливы они обязаны богине Афине, поэтому оливковая ветвь олицетворяла для них мудрость и плодородие.

Египтяне приписывали оливу богине Изиде и были уверены, что это дерево - символ справедливости. Христиане и евреи верят, что голубь с оливковой ветвью в клюве принес весть о перемирии между Богом и людьми после Всемирногo потопа. Возможно, такое почтительное отношение к оливковым деревьям связано с их долголетием.

Олива растет очень медленно, и возраст некоторых деревьев предположительно перевалил за тысячу лет. Наверное, именно поэтому у многих народов существует поверье о том, что олива не умирает никогда и может жить вечно.

Плоды "вечного" дерева могут быть совсем не похожи друг на друга. Одни сорта по размеру можно сравнить с вишней, другие больше напоминают сливу. Цвет же меняется в процессе созревания. Зеленые оливки со временем приобретают розовато-коричневый оттенок, а когда окончательно доспевают, становятся черными.

Но все сорта оливок и маслин объединяет одно - их нельзя есть в свежем виде. Плоды, только что сорванные с дерева, очень жесткие, а если вам все-таки удастся откусить небольшой кусочек, вас ждет непередаваемая горечь. Поэтому, чтобы получить изысканную закуску, оливки и маслины подолгу вымачивают, а затем солят или маринуют. При этом соленые плоды получаются более жесткими, чем маринованные.

Чтобы не стареть

Легендарный Авиценна считал оливки лекарством почти от всех болезней. Знаменитый врач был не так уж неправ, ведь эти плоды удивительно полезны для нашего организма. В оливках и маслинах много витаминов группы В (главных помощников нашего мозга и нервной системы), витамина А (нужен для острого зрения), витамина D (необходим для крепких костей и здоровых зубов), аскорбинки (укрепляет иммунитет), витамина Е (защищает от вредного воздействия окружающей среды, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, преждевременное старение и злокачественные опухоли).

Но все же главное богатство оливок - масло. Его содержание в плодах может колебаться от 50 до 80%. Причем, чем спелее оливки, тем больше в них масла. Оливковое масло - по-настоящему уникальный продукт. В нем огромное количество ненасыщенных жирных кислот. Именно они необходимы для снижения уровня вредного холестерина в крови, а значит, для защиты нашей сердечно-сосудистой системы и профилактики атеросклероза.

Содержащееся в оливках масло улучшает пищеварение и пробуждает аппетит. И поэтому оливки часто подают перед обедом в качестве закуски. А если съедать ежедневно 10 оливок, можно защитить себя от развития гастрита и язвы желудка.

Оливки помогают нейтрализовать любые токсичные для организма вещества. Поэтому их считают идеальным дополнением к многим алкогольным коктейлям. Оливки не только прекрасно оттеняют вкус напитка, но и защищают от утреннего недомогания после дружеской вечеринки.

С давних пор люди поверили, что оливки и маслины увеличивают мужскую силу. Так ли это на самом деле, до сих пор неизвестно, однако жители средиземноморских стран, где оливки входят в ежедневное меню, действительно славятся своим горячим темпераментом.

Калибр имеет значение

На прилавках можно найти оливки, фаршированные анчоусом, лимоном, перцем, солеными огурцами и прочими вкусностями. А вот маслины фаршировать не принято. Считается, что их вкус и так достаточно насыщенный и не стоит "портить" его разнообразными добавками.

Единственная "манипуляция", допустимая в отношении маслин, - вынимание косточки. Впрочем, гурманы уверены, что эта операция только портит качество и вкус маслин.

Собираясь положить в сумку понравившуюся баночку оливок, обязательно обратите внимание на их калибр. Он обозначен цифрами, написанными через дробь, например: 70/90, 140/160 или 300/220. Эти цифры означают количество плодов на килограмм сухого веса. Поэтому, чем больше цифра, обозначающая калибр, тем мельче оливки. Так, надпись 240/260 говорит о том, что на килограмм приходится не меньше 240 и не больше 260 оливок. Плоды, закрытые в банке, должны быть примерно одинаковой формы и размера - это говорит о качестве продукта.

Ну и разумеется, банка не должна быть деформирована, на ней не должны присутствовать следы ржавчины и других повреждений.

Интересно

Ученые выяснили, почему жительницы Средиземноморья реже болеют раком груди. Ключом к разгадке явилась олеиновая кислота: будучи главным компонентом оливкового масла, она входит в большинство блюд местной кухни. Исследования, выполненные в Северо-Западном университете Чикаго, показывают, что это вещество не только снижает риск возникновения злокачественной опухоли, но и повышает эффективность лечения, если она все же появилась.

Ученые также установили, что опасность возникновения инфаркта уменьшается, если большая часть потребляемых пациентом калорий происходит из оливкового масла, а не из других продуктов. В исследовании принимали участие 342 человека, из которых 171 уже пережил один инфаркт миокарда.

А согласно данным еще одного исследования, оливковое масло может помочь вашей больной голове не хуже анальгина, поскольку вещества, обнаруженные в нем, соответствуют по действию ибупрофену, содержащемуся в обезболивающих препаратах.

Кстати

Австралийские исследователи обнаружили, что чем больше люди потребляют оливкового масла, тем меньше у них морщин. Входящая в состав оливок и оливкового масла первого холодного отжима олеиновая кислота проникает через мембраны клеток кожи, наполняя их, что делает тонкие складки и морщины менее заметными.

Чтобы включить в ежедневный рацион как можно больше оливок, используйте для приготовления пищи оливковое масло, добавляйте маслины в соус для макарон и в салаты - или ешьте их целиком.

Изображение
Аватара пользователя
Сан Саныч
Собеседник
 
Сообщений: 21721
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 14:29
Откуда: Хайфа, Израиль
Пол: Мужской

Re: Будьте здоровы, пожалуйста!

Сообщение Сан Саныч 24 июл 2015, 18:34

18 правил здоровой жизни от Дэвида Агуса

Изображение

49-летний врач и популяризатор здорового образа жизни Дэвид Агус - самый высокооплачиваемый медик Силиконовой Долины. Его самый известный пациент — основатель Apple Стив Джобс — умер раньше времени из-за того, что ослушался гуру. Дэвид Агус долго уговаривал Стива Джобса лечь на операционный стол, чтобы избавиться от раковой опухоли, но переубедить такого капризного и бескомпромиссного пациента не смог не даже он. Стив Джобс не послушался и умер в возрасте 56 лет.

У врача, превратившегося в поп-икону стартаперов и инженеров Силиконовой Долины, есть собственный рецепт долгой и счастливой жизни.

Теперь к советам Агуса прислушиваются программисты, поп-звезды, политики и финансисты. Врач, заработавший репутацию лучшего специалиста в области здорового образа жизни в США, имеет собственный набор правил, которым стоит следовать, если вы хотите прожить долгую и безболезненную жизнь.
Вот 18 рекомендаций главного wellness-гуру современности.

1. Нужно упорядочить свои отношения с кофеином. Во-первых, нужно получать его только из натуральных продуктов — кофейных зерен и цельных чайных листов.
Во-вторых, не стоит пить кофе или чай чаще одного-двух раз в день.
Впрочем, полный отказ от кофеина скорее вредит, чем приносит пользу: кофеин — отличный стимулятор для нервной системы, который в небольших дозах чрезвычайно полезен, уверяет Агус.

2. Улыбайтесь. Сама по себе улыбка, даже беспричинная, заставляет организм выбрасывать в мозг эндфорфины и серотонин — гормоны, которые являются для нашего мозга лучшим «болеутоляющим» при стрессах.

3. К черту многочасовые, изнурительные тренировки в спортзале несколько раз в неделю. Залог крепкого здоровья — каждый день давать организму 15 минут такой нагрузки, которая подняла бы пульс примерно на 50% от его привычного ритма. Долгий пеший подъем по лестнице на верхний этаж офиса — лучшая зарядка. Если вы работаете не высоко, возьмите себе за правило начинать каждый день с 15-минутной зарядки. Этого будет более чем достаточно.

4. Измеряйте себя. Новые технологии дают отличные возможности следить за своим пульсом, двигательной активностью, давлением. Не стоит игнорировать фитнес-трекеры и пульсометры, которые обещают заставить нас двигаться чаще.

5. Рыбные дни. Нужно успевать съедать за неделю хотя бы три обеда, включающих в себя рыбные блюда. Для того, чтобы помочь своему сердцу и мозгу, лучше выбирать красную рыбу — лосось, семгу или форель.

6. Выпивайте стакан красного вина за ужином. Это хорошая профилактика заболеваний сердца и сосудов.

7. Несколько раз в неделю принимайте аспирин. В низких дозах (до 100 мг. в сутки) это отличное лекарство, которое через несколько лет может спасти от инсульта и инфаркта. А еще доказано, что регулярный прием детского аспирина уменьшает риск смерти от рака.

8. Никогда не пропускайте завтрак.

9. Хорошая гигиена — это не только умывание и регулярная чистка зубов. Обратите внимание на свою постель — она должна быть идеально чистой.

10. Скажите «нет» каблукам и носите только удобную обувь. Самую лучшую, какую только можете себе позволить.

11. Заведите собаку. Она заставит вас выходить на прогулку хотя бы один-два раза в день.

12. Не принимайте витаминные комплексы и пищевые добавки. В лучшем случае они бесполезны. Хотя есть некоторые исследования, которые доказывают, что их регулярный прием увеличивает вероятность преждевременной смерти.

13. Ешьте настоящую еду: мясо, но не колбасу, рыбу, но не консервы, овощи — но не салаты в контейнерах. Соблюдать это правило очень просто: чем меньшей обработке подвергался продукт, тем более полезен он для организма.

14. Не пейте сок. «Вы действительно убеждены в том, что если съедите десять апельсинов за раз, это будет полезно для организма? Я думаю, что во всем нужно соблюдать меру. Литр сока в день — это слишком много», — заключает Агус. И во избежание «передозов» рекомендует не покупать его вообще.

15. Будьте позитивны. Это действительно работает.

16. Остерегайтесь ожогов. Ущерб для здоровья от них обычно не только видимый.

17. Избегайте облучения рентгеном. Особенно в аэропортах.

18. Медитируйте. Хоть даже прямо в офисе.
Источник
Аватара пользователя
Сан Саныч
Собеседник
 
Сообщений: 21721
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 14:29
Откуда: Хайфа, Израиль
Пол: Мужской

Re: Чувствуйте себя прекрасно!

Сообщение Сан Саныч 07 авг 2015, 15:06

Зарядка от давления

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=xvVoYJK5bxQ[/youtube]
Аватара пользователя
Сан Саныч
Собеседник
 
Сообщений: 21721
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 14:29
Откуда: Хайфа, Израиль
Пол: Мужской

Пред.След.

Вернуться в Салон красоты и здоровья


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron